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生活中，父母是不是經常會看到這樣的情景： 孩子走路時不慎被什么東西絆了，一個踉蹌，眼看就要跌倒了，可在搖晃幾下后，竟然化險為夷，身體又保持平衡了；而有的孩子卻不能保持這種平衡，跌倒在地； 在上體育課的時候，有的孩子能夠在平衡木上輕松自如地走動，有的孩子卻戰戰兢兢情緒緊張，搖搖晃晃地前進，一個不慎就掉下來…… 這是因為有些平衡感不佳的孩子，對高度反應遲鈍，所以經常爬高；有些則過于敏感，對任何高度都會感到害怕。 一旦孩子對任何頭部的姿態變化都感到緊張，因此情緒長期不安，容易以小動作或自言自語來消除心理的壓力，這也會導致他們過動和多話。 平衡能力反映了身體的肌肉力量及其協調能力、中樞神經系統處理信息的速度、各種感覺器官的功能及靈敏程度，是一個人身體綜合素質的體現。 研究表明，那些學習遇到障礙的孩子，他們通常都沒有很好的平衡能力。平衡能力不足會導致姿勢或運動發展遲緩，影響孩子的認識能力。 02 露露今年8歲，媽媽說她現在還不敢騎單車、走路磕磕絆絆，跑步時身體總傾向一側。 老師說她的肌肉總是緊張著，走平衡木時身體也僵硬著。和同學們一起做游戲經常碰撞別人，愛違反規則，大家都不愛和她一起活動。 露露上課的時候小腦袋晃呀晃得閑不住，身體坐不穩，注意力也集中不起來，老師的要求聽而不聞，爸媽很拿她沒辦法。 露露到底怎么了？ 1.喜愛玩旋轉的游樂設施，而且不會暈。 2.喜歡旋轉或轉圈跑，而且不暈不累。 3.怕走平衡木。 4.雖然看到了，但仍然碰撞桌椅、旁人或門墻。 5.行動、吃飯、敲鼓、畫畫時雙手協調不好。 6.分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。 7.語言不清，發音不準，語言能力發展緩慢。 8.比較好動，在閱讀、聽寫和抄寫方面比較困難。 9.上課時注意力不集中，愛做小動作。 10.如果孩子有以上表現，則表明孩子平衡能力有待鍛煉加強。 什么是“平衡能力”？ 平衡能力是人體對抗地心引力、維持自身動作穩定靈活的一種動作能力。 平衡能力的提升有助于孩子身體各個器官對信息的接受。 平衡能力提高后，孩子的注意力會更集中，多余動作減少，孩子反應更敏捷。 由于前庭平衡系統與軀體垂直感有關，平衡能力的增強會使孩子的書寫質量得到改善。 保持正常的姿勢，是人類進行各種活動的必要條件。而正常姿勢的維持是依賴前庭器官、視覺器官的協調活動來完成的。 其中，前庭器官最為重要，它是對自身運動狀態和頭在空間位置和重力作用方向差異的感受器。 平衡能力有助于孩子對各種感覺信息的接受，因為外界的刺激往往是通過前庭平衡器官統和后傳遞到大腦的。 平衡能力的提高有助于孩子更有效地接收信息，篩除多余的刺激，從而使孩子的注意力更易集中。 良好的平衡能力還有助于孩子垂直感的建立，為孩子的空間知覺打下堅實的基礎。 通過坐、站、走路、跑步以及在平衡木上前行、倒退等訓練可以調整孩子的平衡感。 讓孩子學習用足尖走路，單雙腳交替跳躍，旋轉身體等可以提高孩子的平衡能力。 平衡能力訓練游戲： 1.金雞獨立 本游戲可初步訓練孩子在重心偏離常態時的身體平衡感。 游戲方法： 雙手左右側平舉，身體正直，目視前方站穩； 一只腳站立，另一只腳抬起，上身保持不動； 換腳練習，并逐漸延長站立時間。 小提示： 單腳站立時盡量不要東搖西晃。 頂物運輸 本游戲可以初步鍛煉孩子在動態中的平衡。 游戲方法： 地上畫兩條直線，設置起點和終點； 孩子頭頂一本書或者一個枕頭站在起點； 沿直線將頭頂上的物品送到終點，如果掉下來則回到起點重新開始； 直線運輸毫無難度時，可以將直線改為圈線。 小提示： 過程中不許用手扶頭上的東西。 2.蒙眼過橋 本游戲可以發展孩子不依靠視覺的空間平衡和知覺能力。 游戲方法： 在空地上畫出兩條平行的直線，稱為獨木橋； 開始時兩眼睛睜開站立在獨木橋的一端，并注意地面上的獨木橋的走向； 然后閉上眼睛站立，并向前方獨木橋行走。 小提示： 保障孩子的活動范圍安全，游戲周圍沒有障礙物，獨木橋起點與終點均有明顯標志。 家長對孩子進行平衡能力訓練時應注意： 1.運動中支配身體的面積，由大到小。 從臥位到側臥位。 從臥位至坐位再到站立位。 從雙足站立至單足站立直至足尖站立。 2.身體重心由低到高。 在平地上走。 在體操登上或更高的板凳上行走。 3.從自我保護平衡直到破壞平衡后重新維持平衡。 4.從靜態平衡到動態平衡 在安靜狀態下保持平衡。 在動作中保持平衡。 5.在專注狀態下保持平衡到非專注下保持平衡。 6.從睜眼時保持平衡到閉眼時保持平衡。 寫在最后： 人出生的時候，有超過1億個神經細胞，但是這些神經細胞要互相連接在一起的時候才能起作用。 幼年時期接受的感官刺激多半是通過平衡器官獲得的，它們刺激著神經細胞的連接，并且對大腦血液的流動有促進作用。 給孩子一些平衡練習，掌握身體平衡的技巧，不僅對他的身體發育有好處，還能提高他的認知能力和協調性。
啟樂園咨詢師
